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      宅在家里不出門就吃此12種水果,有助于護膚補充營養,提高免疫力

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      最高價: 25
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      在和疾病斗爭的過程中,人體的免疫力發揮著至關重要的作用??捎胁簧偃藚s一受涼就感冒,一吹風就咳嗽,這說到底還是因為自身免疫力差的原因。那么在日常生活中人們該如何提高免疫力呢?身體的免疫力就是身體的第一道防線,一個人的身體的免疫力不好的話,那么就更容易引起很多的疾病,不管是對于老人還是孩子來說提高身體的免疫力都是非常重要的,其實我們也可以通過飲食來增加免疫力,所以在接下來的時間中就讓我們一起去看看能夠增加免疫力的水果都有哪些呢?

      宅在家里不出門就吃此12種水果,有助于護膚補充營養,提高免疫力

      獼猴桃

      獼猴桃含有大量的維生素C,被稱為“維生素C之王”,另外維生素A和葉酸含量也很高,屬低脂低熱量的水果,且低鈉高鉀,宅家里每天吃兩個獼猴桃,補充維C,不上火不便秘。獼猴桃放在陰涼處正??梢源娣艃蓚€星期,注意要放在紙箱里保存,以避免水分的流失,每次吃的時候把軟的挑出來,再蓋好箱子。

      草莓

      吃草莓能培養耐心,因為它屬于低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

      紅心石榴

      石榴在一般大型的水果超市還是比較常見的。不過這種內外都是紅色的就比較少啦。味道比普通的石榴更甜,汁水更多。據說美國有一項關于紅心石榴的研究里有描述到,深受人們喜愛的這種深紅色石榴汁,通過對小白鼠的研究實驗后,被發現能夠有效的抵制癌細胞。甚至認為其中包含的抗氧化劑有助于對付腫瘤。

      木瓜

      木瓜果肉滑、味甜,除鮮食口味清甜外,還可燉食,冰糖燉木瓜可清心潤肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。俗話說:“杏一益,梨二益,木瓜有百益?!逼湓鰪娒庖吖δ艿淖饔檬秋@而易見的。

      宅在家里不出門就吃此12種水果,有助于護膚補充營養,提高免疫力

      葡萄

      葡萄,葡萄酸甜可口。葡萄中富含葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質、果酸還有各種微量元素以及維生素。葡萄中有滅殺病毒的作用,多吃葡萄,可以讓孩子少生病。并且葡萄中還含有明目的功效,讓孩子的眼睛像葡萄一樣漂亮。葡萄含有大量的抗氧化物質,多吃葡萄,可以讓孩子的皮膚更加白嫩紅潤。

      櫻桃

      櫻桃味甘酸,其性溫,解毒是其基本功能。櫻桃的維生素C含量很是豐富,日常多吃可預防感冒。應該注意的是,櫻桃性溫味酸,不可多食,身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。

      香蕉

      香蕉作為一種水果可謂是作為顯著,被大家所更多了解的是香蕉富含鉀元素,深受一些運動達人所喜愛,另外香蕉中還含有豐富的膳食纖維,能很好的起到潤腸通便的作用,香蕉是一種非常有營養的水果,我們應該選擇一些表皮略青一些的香蕉,這樣可以有比較長的儲存時間。

      火龍果

      營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

      無論哪種梨,含水量都高達90%以上,吃梨有很好的清熱潤肺止咳、利尿通便等功效。吃梨可以緩解因上火引起的咽喉疼痛、干癢等癥狀。冬天也可以煮冰糖雪梨水,或是加點銀耳做熱飲,熱乎乎的喝著非常舒服。梨含有果酸較多,胃酸過多者要少吃;因其利尿作用,睡前也不要吃太多梨;脾胃虛寒的人最好煮熟再吃。

      宅在家里不出門就吃此12種水果,有助于護膚補充營養,提高免疫力

      蘋果

      蘋果這種水果似乎不用多說,日常生活中非常常見的水果,雖然很普通,但可不要小瞧了蘋果的作用,蘋果中同樣含有多種維生素和礦物質,并且其中還含有大量的糖分,能補充人體所需的能量,最值得一提的就是蘋果中的膳食纖維含量達1.2%,所以是一種應該家中常備的水果。

      橙子

      橙子的味道清香,酸甜可口,不僅果肉味道香甜,而且果皮還有一種濃郁的清香味道,橙皮可以作為一種藥材,具有寬胸降氣,止咳化痰的作用,而橙子的營養價值,大家最為了解的就是橙子中含有大量的維生素C,可調節人體新陳代謝,還可以抗氧化,并且橙子還具有生津止渴,止嘔,清腸通便,保護血管等等的食用功效。橙子和橘子一類的水果都一樣,具備了易儲存的特點。

      柿子

      秋天的柿子是最好吃的,柿子具有清熱去燥、潤肺化痰、健脾止血的功效,還可以緩解便秘,柿子可以治療呼吸道疾病。但是柿子也有多種副作用,不能多吃,切記。

      在我們日常飲食中水果是不可或缺的,而選擇營養成分高的水果尤為重要,這樣的水果不僅美味香甜而且更加有益于健康,其中含有的多種營養成分有助于提升免疫力,所以在這個特殊時期我們應該家中常備這一類的水果。

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