<source id="b4hwm"><menu id="b4hwm"></menu></source>
    <rt id="b4hwm"><menuitem id="b4hwm"><option id="b4hwm"></option></menuitem></rt>
    <cite id="b4hwm"><tbody id="b4hwm"><del id="b4hwm"></del></tbody></cite>

    <font id="b4hwm"><span id="b4hwm"><delect id="b4hwm"></delect></span></font>
      <track id="b4hwm"><menu id="b4hwm"><em id="b4hwm"></em></menu></track>

      <cite id="b4hwm"><span id="b4hwm"><del id="b4hwm"></del></span></cite><i id="b4hwm"><address id="b4hwm"></address></i>
    1. <source id="b4hwm"><meter id="b4hwm"></meter></source>

      1. <rp id="b4hwm"></rp>
      <tt id="b4hwm"><address id="b4hwm"></address></tt>
      TEL: 4000-666-877
      果品知識
        Fruit Knowledge
      • Rtcently to do
      關注我們、關注前沿

      按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃

      所屬分類:
      商品種類: 3
      產品規格:
      最高價: 40
      平均價: 4
      最低價:
      是否顯示: True
      推薦首頁: 1

      夏季來臨,大量新鮮瓜果上市。盡管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹瀉,有人卻長痘唇干……

      跟人的體質一樣,水果也分寒、熱、平三種,因此最好按照體質選擇,不宜盲目食用。

      按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃

      寒涼性水果

      常見的寒涼性水果,有西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。

      按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃

      有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足。常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟,食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉的人,最好少吃或不吃寒涼性的水果。

      寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效,可以用來治療熱證(怕熱、口干、便秘、青春痘)。

      • 比如西瓜,可以快速補充水分、電解質和維生素C,是夏日午后消除疲勞的良伴。

      • 香蕉和奇異果可以增加血清素,能夠緩和情緒、安定神經。不過香蕉熱量較高,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意總熱量。

      貼心提示:

      寒性體質、容易拉肚子的人,不該吃太多西瓜,易造成腹瀉。太晚吃西瓜,則會尿頻、不利睡眠。另外,西瓜果肉與果皮間白色的部分,利尿效果更強,應該避免食用。

      溫熱性水果

      常見的溫熱性水果,有荔枝、龍眼、榴蓮、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓等。

      按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃

      有些人經常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾,那就最好少吃溫熱性水果。

      溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能,可用來治療寒證(怕冷、腹瀉、面蒼白)。

      • 荔枝味甘而酸,性溫,不過糖分高、不易消化,一次應以5顆為限。而寒性體質的人可以適當多吃點荔枝。

      • 龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。如果有失眠、睡不好的情況,睡前可以喝桂圓紅棗茶,能幫助睡眠。

      貼心提示:

      荔枝、龍眼可以補血,但熱性體質的人要少吃,否則容易上火,導致難以入睡、暴躁易怒。

      平性水果

      夏季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果,不寒也不熱,任何體質的人都適合吃。

      按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃

      菠蘿味甘、微酸、性平,又含有菠蘿酵素,想要幫助消化可在飯后半小時吃。

      木瓜味甘、性平,木瓜酵素也能改善消化道機能。而且木瓜不算太甜,對糖尿病人來說是很好的水果。

      葡萄味甘而酸、性平,能夠生津、補氣血,還含有豐富的花青素,可以抗氧化,幫助延緩老化。

      貼心提示:

      菠蘿酸性較高,不適合空腹吃,胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。

      吃水果也要分時間段

      水果本身含的酵素不同,如想讓酵素在體內產生不同的作用,還應選擇最合適的時間吃。

      按體質吃水果最養生!最全水果手冊,中醫都這樣吃

      空腹時別吃太酸的

      早上胃腸經過一夜的休息,功能尚在恢復中,因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。

      胃腸功能不好的人,不宜在這個時段吃水果,尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不適合空腹吃,會加快腸胃的運動,增加心臟負擔。

      兩餐之間吃水果能快速補充維生素

      兩餐間吃水果,水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。

      比如鮮棗最好餐前吃,但食用太多可能會引起胃酸過多和腹脹。菠蘿可在午餐后吃,西瓜最好飯后兩小時吃。

      晚餐后不要大量吃

      餐后1小時吃水果有助于消食,可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。

      但晚餐后不要大量吃水果,既不利消化,又很容易因吃得過多,使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

      另外,對于一些比較胖的人,只要不是味道酸澀的水果,在飯前吃有利于產生飽腹感,減少下一餐食量,對控制血壓和體重很有利。相反,那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果,可能影響正餐食欲。







      來源:飲食的誘惑

      友情鏈接:
      電話:4000-666-877

      地址:山東省濟南市天橋區濟齊路12號
      郵箱:jndkjt@163.com

      手機端

      掃碼關注

      Copyright ?2018 -2023 . 濟南堤口果品批發發展有限責任公司 魯ICP備17047063號 魯公網安備 37010502001133號
      X
      3

      SKYPE 設置

      4

      阿里旺旺設置

      等待加載動態數據...

      等待加載動態數據...

      5

      電話號碼管理

      • 4000-666-877
      6

      二維碼管理

      等待加載動態數據...

      等待加載動態數據...

      展開
      爽爽影院18禁,承受身后男人疯狂的撞击,成 人色 网 站 欧美大片在线观看
      <source id="b4hwm"><menu id="b4hwm"></menu></source>
      <rt id="b4hwm"><menuitem id="b4hwm"><option id="b4hwm"></option></menuitem></rt>
      <cite id="b4hwm"><tbody id="b4hwm"><del id="b4hwm"></del></tbody></cite>

      <font id="b4hwm"><span id="b4hwm"><delect id="b4hwm"></delect></span></font>
        <track id="b4hwm"><menu id="b4hwm"><em id="b4hwm"></em></menu></track>

        <cite id="b4hwm"><span id="b4hwm"><del id="b4hwm"></del></span></cite><i id="b4hwm"><address id="b4hwm"></address></i>
      1. <source id="b4hwm"><meter id="b4hwm"></meter></source>

        1. <rp id="b4hwm"></rp>
        <tt id="b4hwm"><address id="b4hwm"></address></tt>